Профессиональное обучение и многолетний опыт позволяют мне успешно работать индивидуально
и в групповом формате по всему миру

Мое образование
и профессиональный опыт

Мое образование и профессиональный опыт

В 2019 году я завершила международную сертификацию на уровень PCC (Professional Certified Coach) в International Coach Federation. Это 2-й уровень из 3-х возможных выдаётся после обучения по международным стандартам ICF, приобретения более 500 часов практики коучинга, прохождения менторинга и супервизии и сдачи международного экзамена.

Для каждого коуча это непростой путь личного и профессионального развития.

Я часто слышу в свой адрес: "ну да, тебе повезло, ты же спортивная". "У тебя здоровье хорошее, ты можешь спортом заниматься". "Ты же стройная, с твоей фигурой можно и без диеты прекрасно выглядеть". Обычно это-начало фразы. А продолжение такое: " а вот у меня конституция другая". "После родов спина болит". "А у меня обмен веществ плохой, расту как на дрожжах". " Регулярные тренировки? - нет, у меня больные суставы, сердце, сосуды...", "да и нет времени совсем"...

Людям свойственно объяснять успехи других везением.

Итак, мне "повезло".

В 9 лет у меня диагностировали пролапсы клапанов сердца. Они вызывали сложности с кровообращением и поступлением крови при физических нагрузках. Фактически, я не могла бегать, становилось плохо. Я была освобождена от физкультуры и росла слабой, болезненной и очень худенькой девочкой. Физическое состояние усугублялось эмоциональным: все вокруг твердили о моей худобе, пытаясь то накормить, то подлечить. В результате у меня возникло четкое убеждение: "со мной что-то не так". Следующие несколько лет во мне зрело чувство, что все можно изменить. Внутренний голос твердил все громче: "ты можешь!"

В 15 лет я решилась и начала бегать. Читая все книги, какие могла найти о кардионагрузках, я поняла главное: надо бегать регулярно, постепенно увеличивая нагрузку. Моей первой дистанцией были 200 метров на соседнем стадионе.

Пробежать больше я не могла, становилось плохо. Но это не сломило меня. Я бегала в любую погоду, в любое настроение. Просто просыпалась и шла на стадион до уроков, ради себя. Ради жизни. За год я окрепла, начала чувствовать своё тело. Следующим шагом стало закаливание, а после спортзал. Здесь я нашла единомышленницу, девочку Алю, спортивную гимнастку, с которой дружу до сих пор. Мы поддерживали друг друга, и дело пошло.

Уже в 16 лет я бегала по 10 кругов, а это 4 км, правильно набрала вес, занималась растяжкой, увлеклась йогой. Из болезненной девочки я превратилась в здоровую девушку.

К 18 годам я забыла о проблемах с сердцем: пролапсы уменьшились и перестали меня беспокоить. Но начались проблемы с весом. Шли экзамены, и я ела все подряд: конфеты, печенье, пирожные. Заедала усталость и стресс. Наела 7 килограммов. Казалось бы, не так уж много, но для меня, привыкшей быть худышкой в детстве, это была катастрофа. Я не принимала своё тело таким, боролась с килограммами. Начался период голодовок, всевозможных диет, усиленных тренировок 6 раз в неделю. Вес то уходил, то возвращался, это выматывало.

В 25 лет я забеременела сыном и набрала 17 килограммов. После родов-ненавидела себя в зеркале. Это было очень больно и непросто осознать, а особенно делиться этим. Но я знаю, как много женщин проходят через подобное, и поэтому делюсь. Я не фотографировалась, просто не могла смотреть на свои фотографии. Мне казалось, что это не я, не мое тело, не моя жизнь.

По иронии судьбы на этот раз вес ушёл легко: я кормила сына грудью, а у него была аллергия, поэтому год я ела только гречку и тушеные овощи. В результате сильно похудела, и на меня посыпались знакомые с детства вопросы "все ли с тобой в порядке?"

Нет, я была совсем не в порядке. Уставшая и измотанная, я снова нашла успокоение в сладостях, дорвалась. И снова плюс 10 килограммов, и снова недовольство, самобичевание.

К тому времени я уже училась на трансформационного коуча, и это помогло мне понять, что бороться с собой- не выход. У нас ходила шутка: "Борьба с собой- дурацкое занятие, даже если вы победите, то куда денете труп?"
Надо было системно менять отношение к себе, свои привычки. Я поняла, что хочу жить в гармонии с собой, своим телом, принимать и любить себя, питаться вкусно и не чувствовать голод.

Я пошла учиться на нутрициолога с целью изменить свои пищевые привычки и получить комфортный для себя вес без голодовок. Одновременно я углубляла коучинговую практику, много работала с осознанностью и принятием себя. Было непросто. И организм, и психика сопротивлялись изменениям на полную катушку. Зато я стала замечать, как сильно связаны пищевые и жизненные паттерны, как целостно мы устроены.

Я достигла целевого веса за полгода, но ещё год потребовался, чтобы ввести новые полезные привычки в бессознательное знание и полностью перестроиться. Я освободилась от зависимостей и почувствовала здоровый баланс. Научилась слышать и понимать потребности своего тела, давать ему достаточно нагрузки и отдыха, много полезной и вкусной еды, а ещё любви!

К моему удивлению, знакомые снова завалили меня вопросами, на этот раз о моих чудесных изменениях, просили поделиться опытом. И я стала консультировать. Так моя личная история положила начало моей профессии. Делу, которое я люблю и в которое верю, ведь прожила этот путь каждой своей клеточкой по-честному.
Повезло ли мне иметь здоровое, упругое и красивое тело?
Многие считают, что да.

А я улыбаюсь и знаю, что мне повезло с единомышленниками, учителями и внутренним голосом, который сказал мне однажды: "ты можешь".
Теперь я уверенно говорю своим клиентам: "ты можешь", и бережно сопровождаю их на этом пути.

Каждый из нас может проснуться однажды и понять, что живет не в своем городе, не со своим человеком, не свою жизнь.

Понять ясно и необратимо.

Нет, это не происходит в один миг.

Это вязкое назойливое ощущение накапливается постепенно. Ходит как тень. День за днем, год за годом набирает критическую массу, и… в один день ты открываешь глаза и все понимаешь. С этой секунды назад дороги больше нет.

Я проснулась так однажды. С диким чувством проживания не своей жизни.
Я жила не в месте своей мечты, отношения с мужем просили развода, работа, хоть и хорошая, не радовала, тело после родов было тоже не моим.

Я не понимала, почему все так произошло. Когда и как я себя потеряла? Что с этим делать? Где взять силы для изменений? В какой-то момент я пошла к коучу.

Это были бесценные два часа моей жизни. Без осуждения. С пространством для меня, такой, как есть. Я впервые в жизни смогла рассказать всю правду о том, как живу и как хочу жить. Не боясь, что осудят или не поймут.

С этой сессии я вышла с главным открытием: «Любовь живет внутри меня. Она не зависит от других. Мне не нужно быть удобной, чтобы меня любили».
Развод не заставил себя ждать. Да, было больно. Но я пережила это легче, чем могла представить. Мне помогал коучинг, открывал такие мои ресурсы, о которых я даже не догадывалась.

После развода я стала путешествовать. Я мечтала об этом с семи лет, но муж был против моих путешествий без него. Я почувствовала наконец свободу. Я стала открываться миру, а мир стал открываться мне возможностями и предлагать то, чего я искренне хотела.

Мне поступило предложение представлять в России тренера и коуча с мировым именем Питера Врицу и организовывать программы в его ретрит-центр на Бали. Будучи на тот момент успешным руководителем, я без раздумий приняла это предложение. Так сбылась моя мечта учиться коучингу и поменять работу одновременно.

Меня ждали четыре года интенсивного обучения и личной трансформации у Питера Врицы. Ждала школа Невербального коучинга Стюарта Хеллера. Ждали встречи с удивительными, красивыми, глубокими и мудрыми людьми, моими друзьями, учителями, коллегами.

Вместе с этим я приводила в порядок свое тело. Изучала и проходила сертификацию по нутрициологии и фитнесу.

Продолжала много путешествовать.

Постепенно я стала все больше жить в согласии с тем, что ценно для меня, что я люблю и хочу по-настоящему. Я стала заниматься любимым делом. И однажды встретила своего мужчину.

Сегодня я живу в Лос-Анджелесе, наслаждаясь круглый год солнцем и пробежками у океана. Да, любимое место я тоже нашла.

У меня замечательные муж и сын.

Учусь, потому что люблю учиться и считаю, что развитие необходимо людям как воздух.

Работаю с людьми по всему миру, лично и по скайпу.

Развиваю свое дело с вдохновением и удовольствием.

Каждый месяц посещаю какой-нибудь новый неизведанный уголок в нашем мире.
Летом 2018 года осуществила заветную мечту своей жизни – совершила кругосветное путешествие за 80 дней.

Я точно знаю толк в мечтах и их реализации. И спасибо тому утру, когда я проснулась и нашла себя не в своей жизни. Оказывается, это было началом моей!

© 2019 Все права защищены
Политика конфиденциальности